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我想炫耀本文编号 240516全文共有 4000 字如若认为页面很长那是因为留言许多略微标题党了一下。: )今天想跟全球共享的，是一种很少有东谈主了解的东谈主格脾性。它极端多量，许多东谈主齐或多或少有一些倾向，但却很少有东谈主意志到它。不妨看一看，你有莫得底下这些特征：有着极其焕发的肄业欲，对许多奇奇怪怪的问题齐有着充分的酷好心；热衷于追求极新信息，每天的喜欢便是看多样各样跟糊口无关的信息；无法隐忍重迭的任务，任何事情第一次作念齐充满爱护，第二、第三次作念就提不起精神了；偶尔会有「想干就干」的冲动和行能源，比如已而来一场说走就走的旅行；对极新体验充舒适思，热衷于尝试没吃过的东西、没体验过的举止、没去过的场地，等等；……如若以上这些你大部分齐相宜，那么，你可能便是一个「热东谈主」。图片
这是我我方戏谑的一个叫法，它践诺上是一种东谈主格脾性，叫作念「High Sensation Seeking」，高度感受寻求者。（国内似乎还莫得通用的翻译，我暂且将其译为「高度求新」和「高度求新者」）这种东谈主格脾性，是由情态学家马文·祖克曼（Marvin Zuckerman）发展起来的。顾名想义，它的风趣是：具备这种脾性的东谈主，会更倾向于寻求极新刺激，难以隐忍枯燥、枯燥和单调，对新事物保握着极大的爱护。这亦然「热东谈主」得名的由来 —— 他们就像一株焕发的小火苗，平时看不出什么，但只消把它们放到极新环境里，他们就会蹭的一声被燃烧，迸发出极大的爱护和火花。与此同期，他们最狭隘的，便是「不变」。一朝把他们放到一个一成不变的环境里，让他们无时无刻地作念提神迭的使命，过着单调的糊口，接纳相通的信息……这比杀了他们还痛苦。因此，「热东谈主」通常充满人命力，总会给东谈主一种极端活跃的嗅觉。他们时常会有新点子、新想法，会开心地跟你讲多样新音信和新常识，热衷于尝试新事物、探索新鸿沟。你想了解最近发生了什么道理的事情，问他们多半不会错。但同期，「热东谈主」也有极端清亮的过错，那便是坐不住。他们无法隐忍枯燥的、机械的使命，比如填写数据、撰写材料、审核申报……这些无法带来极新刺激的事情，通常会令他们紧张不安，无法麇集堤防力。我我简易是一个典型的「热东谈主」。时常有东谈主问我：整天看书、看文件，有什么风趣呢？但其实，「学习新常识」的自己，便是一种莫大的快乐。尤其是把新常识写下来，解答我方的问题，跟旧常识交融分解，更是一种无法用语言抒发的幸福感和得意感。相通，了解某个鸿沟的前沿，了解这个鸿沟正在发生什么、窜改什么，了解全球正在尝试和探索什么、试图科罚什么问题 —— 这些，齐是一种宽绰的快乐和能源。并不是唯有热东谈主才气体会到这种快乐。但如若你是一个热东谈主，一定会更能够清爽这种感受。图片
热东谈主齐有哪些特征呢？在祖克曼的表面里，他将「高度求新」分红这样四个维度：寻求刺激和冒险（Thrill and adventure seeking）：这个维度得分较高的东谈主，会更喜欢寻求刺激，热衷于高风险高收益的举止，也会更喜欢能够带来刺激的举止，比如跳伞、冲浪、蹦极、过山车……以至包括看恐怖片。他们通常亦然抨击的改进者和行动者，总会用他们的爱护去感染和饱读吹身边的东谈主。寻求新奇体验（Experience seeking）：在这个维度得分较高的东谈主，会更喜欢追求极新体验。比如：尝试一家新开的餐厅，读一册新书，听不老到的音乐，跟生分东谈主交流，又或者到了一个新的场地旅游时，一定会尝尝当地的特色好意思食（尽管可能有点阴雨料理）。这些，齐长短常典型的特征。反水（disinhibition）：他们不喜欢受欺压和敛迹。举个例子：你小时候是不是阿谁在课堂上会悄悄看课外书的东谈主，哪怕被淳厚和家长发现也「屡教不改」？是的话，就很大约率在这一项得分会较高。无法隐忍枯燥（Boredom susceptibility）：这是险些通盘热东谈主齐具备的特征，亦然将一个热东谈主和「冷东谈主」差别开来的最佳容颜。莫得一个热东谈主能够隐忍长技能的枯燥，包括目不识丁，作念重迭的事情，从事枯燥的使命，摄入已知的信息，等等。要堤防的是：对于一个热东谈主来说，除了终末一项以外，其他三项并不一定全部齐高。他可能在「寻求新奇体验」一项很高，而在「寻求刺激和冒险」一项很低，那么发扬出来便是他极端喜欢新事物，但少许齐不喜欢极限通达和风险，这也长短不时见的。图片
因此，对于热东谈主，咱们可能会有许多下意志的直观通晓，但其实许多齐是误会。比如：热东谈主通常齐比拟外向吗？热东谈主通常齐更好动而不好静吗？热东谈主在糊口中通常齐气势磅礴吗？……其实不是的。一个简陋的论断是：求新性跟大五东谈主格是基本孤苦的。它只跟训戒开放性有较高的正关联性，跟宜东谈主性有一定的负关联性，跟其他大五东谈主格的维度干系齐不大。也便是说，岂论你是一个外向者如故内向者，你齐有可能是一个「热东谈主」。一个典型的内向者+热东谈主，通常会更喜欢柔和的、安心的极新刺激，而不是剧烈的刺激。因此，他们会很容易对一册面子的演义欣慰不已，会为有时听到的一首好歌心花绽放，也会很容易对一个新常识、新主意「轻松砂锅问到底」。但与此同期，他们并不喜欢过度的刺激，不喜欢喧闹的东谈主群。他们可能想去一个新场地旅行，但更喜欢一两个东谈主去享受旅程，而不是跟一群一又友沿路；他们不喜欢鄙俚的糊口，但更倾向于学少许新东西、读一册新书，而不是户外冒险和极限通达。因此，一个东谈主十足不错在日常糊口中云淡风轻、舒适内敛，同期内心又追求极新事物，不喜欢枯燥和枯燥，这是十足平淡的。我想，在我的读者里面，也许就有许多这样的一又友吧。图片
要堤防的是：如若你是一个高度明锐者，同期又巧合是一个热东谈主，那么，这两者碰撞起来，会降生出一些很复杂的事情。为什么这样说呢？因为热东谈主有一项特征「寻求刺激和冒险」，这跟高度明锐者的基本特征（容易刺激过载）是十足相背的；同期，传统的计较认为热东谈主的杏仁核通常更不活跃、对危急更不解锐，这跟高度明锐者更容易产生「恫吓明锐」，亦然十足互异的。那么，这两者有莫得可能重合在沿路呢？专门计较高度明锐者的伊莲·阿伦（Elaine N. Aron，亦然高度明锐者这一主意的建议者），2023 年发表了一篇论文。她认为：约略有50%的高度明锐者同期亦然热东谈主。这两者是十足不错在归并个东谈主身上出现的。这样的东谈主会有什么特征呢？阿伦认为，他们会发扬出一种极点矛盾的景况：他们会时常踟蹰于「想作念又不想作念」「冲动又严慎」「追求极新感又渴慕安全」的内心冲突之中。发扬出来，就长短常纠结而又内讧。举个例子：一位一又友邀请你参加一个新奇的举止，如若你是一个热东谈主，你大约率会怡然前去；如若你是一个高度明锐者，你可能会想前想后，然后严慎地婉拒；但如若你两者兼具呢？你会发现脑海里好像有两个声息：一个声息开心地告诉你「去吧，去体验一下，让人命变得更丰富」；而另一个声息则试图劝戒你「我对这个举止了解得太少了，也许会过得很晦气，如故等下次吧」。那么最终你去不去呢？可能就要看你脑海中哪一部分的比重更大、哪一部分巧合占据了优势了。但重要在于，这个过程，就会导致你把许多技能元气心灵白白浮滥在这种意外旨的想前想后上，也会让你在别东谈主看来有点「难以捉摸」，好像时常窜改情意，不知谈你究竟在想什么。但其实他们不解白，你并不是难以捉摸，而是无法欺压这两种力量在脑海中战争驱散。图片
那么，如若你是一个热东谈主，有些什么建议，不错让我方糊口得更好呢？共享我我方的一些感受和想法。1. 慢下来，试试对外千里浸热东谈主最常见的一个问题，便是无法隐忍枯燥，容易对信息熟视无睹，这就很容易导致马豪恣虎和假意周旋，难以作念好需要舒适和静下心来的使命。因此，在日常糊口中，不妨有益志地试验我方的舒适，让我方能够得当环境的需求而「冷却」下来。一个很灵验的容颜，便是对外千里浸。什么风趣呢？它指的是：当咱们处理外界的信息时，充分绽开五感，填满堤防力的闲隙，让堤防力保管专注，你才气更明锐地体验到外部天下的各种隐微信息。比如：在外面散布时，不要想着那些悬而未决的问题，而是专注地步辇儿，玩赏双方的舒心，过往的东谈主群，喧闹的糊口吻味。跟一又友聊天、交流时，专注去听他的话，试图去清爽他的想法、不雅点和境况，不要让堤防力转化到别的场地去。失业文娱的时候，就全身心参预到目下的失业里面，不要老是想着还没作念完的使命、还没完了的盘算推算；非论作念什么事情，尽量让我方的堤防力参预在这件事情上头，如若发现它跑神了，就轻轻地把它拉归来，尽量用它来占据我方的想维和堤防力，幸免过剩的念头和想绪。这不错让我方的想绪安心和「冷却」下来，坎坷易因为过度渴求极新刺激而「加快」。2. 换角度，从日常事务中找到乐趣时常有读者问我：念书时老是对老到的内容感到不耐性，只想着读新内容；相通，一条条记作念了就再也不想去温习，只想作念新的条记。如何克服这种极新感的诱导，让我方能够耐下性子去追思和温习呢？这种情况，多半是「高度求新」的脾性在作祟，不息地拉扯着咱们的堤防力，把它从「已知」拉向「未知」。我我方的作念法是：既然这些老到的事物无法颐养咱们的意思，那就尽量想想法从它们身上去挖掘别的乐趣，或者把它们酿成一种乐趣。比如，我会用「测试」来代替温习。也便是绽开我方作念的条记，不是平直阅读，而是看标题让我方回忆记下的内容，或者用我方的话把条记从头讲一遍，又或者让我方找一个实例来讲授和补充证明……通过这些容颜，让温习这件事变得愈加道理。再比如，如若有一系列条记仍是很纯熟了，莫得测试的空间，那么我就会去想：这些条记之间有莫得什么磋议？它们是否不错关联起来或整合起来？然后试着把它们串联起来，把想路写成一篇随笔，匡助我方更好地舆解和想考这些常识点。又或者，我可能会把一系列条记进取总结、归纳，索求出一个主题，把它安排到近一段技能的学习盘算推算里面，让我方去查阅贵寓来填充这个主题，把它酿成一个「集卡游戏」……这些，齐是从日常事务中找到乐趣的容颜。不单是是学习，任何无法带给你太多极新感的事务，齐不错像这样试着去对它们进行改进。咱们始终无法十足幸免枯燥而繁琐的糊口，那就想想法让它变得没那么枯燥。3. 向外走，证实我方的优势热东谈主最大的优势，在于焕发的肄业欲、学习智商和创造力。这其实长短常得当进行创造性使命的性格脾性。如若你是一个热东谈主，这意味着，你其实极端得当去手脚一个传播者和创造者。你十足不错证实我方的优势，去跟进你感意思的鸿沟，去了解它们的前沿趋势和发展，去体验尽可能多的事物，然后把它们作念成居品或内容传播出来，扩大你的影响力。你不错写攻略，不错作念测评，不错作念生人教程，不错作念内容解析和导读；不错写图文，不错剪视频，不错作念播客；不错在网上共享我方的观点和心得，也不错作念一档属于我方的自媒体……或者，在使命中，你也不错试着把你从外部赢得到的新信息、新用具、新措施、新经由……引入到团队里面，去作念一些改进优化和整合，让使命变得更高效和精炼。求新和酷好是一种天禀，不要亏负这种智商。图片
—— 闲聊技能 ——补充讲一讲，如若你是高度明锐者，同期又是热东谈主，该若何办。
一个简陋的建议是：为我方设定一套礼貌去革职。不要每一次齐资格一次严重的内讧，而是看它是否相宜我方的礼貌。相宜了，就去作念，如若扫尾分歧情意，也不要后悔。禁受我方作念的任何决定，也禁受它产生的一切成果。
莫得什么比内讧更浮滥技能，一定要上前看，不要折腰。
但愿今天的著作，对全球能够有一些启发。
也接待你共享，留言，在看以及，接待将我星标这样才气第一技能看到我的推送喔————这是近期的其他著作：
请允许我方偶尔情谊不褂讪
你是一个容易对什么事齐「无所谓」的东谈主吗？
对于念书，你可能没料想的罗网、问题和想考
请把「睡一个好觉」，当成一天里最要紧的事来经管
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